YOGA
AULAS DE YOGA Um momento para cuidares de ti. Aulas de Yoga para adultos, acessíveis a todas as pessoas, permitem trabalhar a presença consciente através do corpo.
Um momento para cuidares de ti.
O Segue o Coração é um espaço de transformação interior e como tal proporciona aulas de Yoga para adultos no sentido de disponibilizar uma prática que seja acessível a todas as pessoas e que permita trabalhar as emoções mas também a presença consciente através do corpo.
Nas palavras da professora Cláudia Florêncio:
“Aproxima-te da tua essência!
A base da prática parte do SwáSthya que é a minha formação. No entanto, as aulas são muito mais que a transmissão desta filosofia. Acredito que aprendemos com todos os outros ensinamentos adquiridos, e por isso, incorporo nas aulas o Eneadance.
As aulas são pura poesia e inspiração com técnicas respiratórias (pránáyámas) e outras ancestrais (kriyás), com posições (ásanas) e movimento coreográfico para te libertares e te tornares mais forte e flexível. A jornada de uma aula termina com a descontração (yoganidrá) e meditação.
Entrego-me a esta missão de coração conectando-me à energia da turma e levando temáticas necessárias ao momento.
O caminho é o do autoconhecimento em que todos partilhamos esta jornada de consciência.
E todos estamos nesse processo! ”
Quais são os benefício da prática do Yoga?
- Reduz a ansiedade e o stress
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Melhora o sono
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Aumenta a flexibilidade
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Tonifica os músculos, melhora a postura
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Aumenta a imunidade
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Reduz as dores nas costas e articulações
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Melhora o sistema cardíaco e respiratório
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Mais energia e boa disposição
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Melhora a concentração mental
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Dá leveza e felicidade
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Aumenta o prazer pela vida
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- Terças às 18h00
- Quintas às 8h30 ou 10h00
Qual o valor das aulas de Yoga?
O valor das aulas de Yoga é de 50€ uma vez por semana e 70€ duas vezes por semana.
A aula experimental tem o valor de 15€.
Para participar nas aulas é importante trazer roupa confortável e o teu tapete de yoga.
Se for uma aula experimental, e se necessário, disponibilizamos um tapete.