O Segue o Coração é um espaço de transformação interior e como tal proporciona aulas de Yoga para adultos no sentido de disponibilizar uma prática que seja acessível a todas as pessoas e que permita trabalhar as emoções mas também a presença consciente através do corpo.
Nas palavras da professora Mónica Lage do Vale:
” O yoga para mim significa despertar, ver o que é. Tem sido a descoberta de um mundo de múltiplas possibilidades e perspetivas. O yoga significa o auto-conhecimento; o aceitar das luzes e das sombras do meu eu. Muitas vezes o yoga não é pacífico, o caminho do yoga é acerca de um constante questionamento e da quebra de tabus e padrões. O yoga é sobre abrir os olhos e ver a realidade tal como ela é, sem floreados. Na verdade o yoga é vida, então o yoga vai muito mais além do tapete, ele aparece em vários momentos do nosso dia. E esse é o principal desafio.
A prática de yoga adapta-se a qualquer pessoa, a qualquer idade e a qualquer estado físico ou psicológico. O yoga não é para nos limitar, mas sim para nos libertar! A prática do yoga vai integrar diferentes técnicas que têm como objetivos acalmar o corpo e a mente para que nos seja mais fácil estarmos presentes. Acredito então que cada pessoa vive e sente o yoga à sua maneira, tal como a vida, porque somos todos únicos. Experimenta e pratica! ♡ “
Com o que é que podes contar com as aulas de Yoga?
- Meditação
- Pranayamas / Respiração Consciente
- Asanas / Posturas de Yoga
- Yoga Nidra / Relaxamento Profundo